在填充脂肪胶（如面部或身体填充后），合理的饮食有助于促进恢复和减少炎症。以下是一些适合术后食用的水果建议，以及需要避免的注意事项：
推荐吃的水果：
1. 富含维生素C的水果
如：橙子、猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜
作用：维生素C促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合，抗氧化减少炎症。
2. 富含水分的水果
如：西瓜、梨、蜜瓜、葡萄
作用：补充水分，维持皮肤弹性，避免术后脱水。
3. 抗氧化水果
如：蓝莓、黑莓、樱桃、石榴
作用：减少自由基损伤，缓解术后肿胀。
4. 温和的香蕉
作用：补充钾和能量，避免术后虚弱。
需谨慎或避免的水果：
1. 易引发过敏或炎症的水果
如：芒果、菠萝（含菠萝蛋白酶）、荔枝
原因：可能增加过敏风险或刺激肿胀。
2. 过酸或过硬的水果
如：未熟的柠檬、山楂、硬苹果
原因：可能刺激口腔或面部肌肉（尤其是面部填充后）。
其他饮食建议：
避免辛辣、酒精、高盐食物：减少水肿和炎症风险。
清淡饮食为主：术后12周内优先选择易消化、温和的食物。
多喝水：帮助代谢和恢复。
注意事项：
个体差异较大，如有过敏史或特殊体质，需咨询医生。
术后恢复期（12周）避免用力咀嚼（如面部填充），可选择软质水果或榨汁。
合理搭配水果和均衡营养，能更好地辅助术后恢复！