大腿抽脂术后19天，恢复情况因人而异，但通常处于以下阶段和感受：
1. 肿胀与淤青
肿胀：此时肿胀仍较明显，可能消退约50%70%，尤其是久坐或长时间站立后可能加重。
淤青：大部分人的淤青已减轻，可能残留少量黄绿色或淡黄色痕迹（淤血吸收阶段）。
2. 疼痛与不适
疼痛感：通常转为轻度酸胀或紧绷感，剧烈疼痛应已消失。部分人可能仍有针刺感或拉扯感，尤其在活动时。
麻木感：皮肤局部麻木或触觉敏感较常见，因神经恢复较慢，可能持续数周至数月。
3. 活动能力
日常活动：可正常行走，但可能避免剧烈运动（如跑步、深蹲），久坐或突然动作仍会不适。
塑身衣：仍需24小时穿戴塑身衣（医生指导可能不同），帮助皮肤贴合、减少肿胀。
4. 外观变化
初步效果：可能看到大腿围度缩小，但因肿胀存在，最终效果需等待13个月。
皮肤状态：局部凹凸不平、硬结可能仍存在，需按摩或淋巴引流辅助改善（遵医嘱）。
5. 注意事项
护理建议：
避免长时间站立或久坐，适度活动促进循环。
保持伤口清洁，疤痕处可涂抹祛疤产品（如医生建议）。
饮食清淡，补充蛋白质/维生素C促进修复。
警惕异常：如发热、持续剧痛、皮肤发红发热，需排查感染或血栓。
心理调适
恢复期可能因肿胀反复感到焦虑，需耐心等待。多数人13个月后逐渐稳定，最终效果需半年左右。
建议根据自身恢复情况与医生保持沟通，个性化调整护理方案。