抽脂手术后16天是否可以正常运动，需根据个人恢复情况、手术范围及医生建议综合判断。以下是一些关键注意事项：
1. 恢复阶段参考
02周（术后初期）：以休息为主，仅可进行轻微活动（如短距离散步），避免任何剧烈运动。此时身体仍处于炎症消退和早期愈合阶段。
26周：逐步恢复低强度运动（如慢速瑜伽、静态拉伸），但需避开腹部、大腿等抽脂部位的直接发力。
6周后：经医生评估后，可逐渐恢复正常运动强度。
术后16天通常处于早期恢复末期，贸然剧烈运动可能导致以下风险：
肿胀加重或延迟消退
内部组织损伤或出血
影响塑形效果（如凹凸不平）
2. 运动建议
允许的活动：
散步（2030分钟/次，避免疲劳）
上肢轻度力量训练（如小哑铃，避开腰腹）
缓慢的伸展运动（避免拉伸抽脂部位）
禁止的活动：
跑步、跳跃、游泳、举重等中高强度运动
任何需要核心发力的运动（如卷腹、深蹲）
高温运动（如热瑜伽，可能加重肿胀）
3. 个体化差异
抽脂范围：局部小范围抽脂（如双下巴）恢复较快，而大面积抽脂（如腰腹环吸）需更长时间。
身体状况：年轻、健康者恢复更快，但仍需谨慎。
医生评估：术后复查时，医生会检查愈合情况，确认无血肿、感染等问题后给予运动建议。
4. 注意事项
塑身衣穿戴：术后16天通常仍需24小时穿戴塑身衣，运动时也需穿着（除非医生允许脱下）。
观察身体信号：如运动后出现疼痛加剧、肿胀异常或皮肤发热，应立即停止并联系医生。
饮食与作息：补充蛋白质、维生素，保证睡眠，促进恢复。
不建议在抽脂后16天进行“正常运动”，但可根据恢复情况逐步增加低强度活动。务必先咨询主治医生，根据个人愈合进度调整运动计划。通常需等待46周后再逐步恢复常规运动强度，以确保安全和效果。